冬季干燥最有效的补水方式
严寒的冬季总算盼来了供暖,可是随之带来的就是室内干燥的问题,干燥的空气常让人感到肌肤粗糙、口舌干燥、体乏力弱等不适症状,这时候就要补水了,严格的说,其实当这种症状出现的时候,再补水已经晚了。所以,要提前补水,以防身体出现异常状况。
很多人一提到补水马上就想到喝水,最直接的补水方法,可是只用这种补水方法并不是很有效,是不是发现你一杯杯的喝水,同时也一次次的去WC.水分流失很及时.甚至还没来得及被身体吸收就已经被排出体外了。那么如何更有效的补水呢.这恐怕要通过饮食来实现了,让水分慢慢渗入机体,给你水嫩肌肤。
冬天要补水,饮食上应该多加注意。少吃辛辣食物,多吃酸。饮食应以健脾、补肝、清肺为主,应多吃小米小枣粥,有滋阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适用于在干燥的秋冬季食用。还可以煲一些冬瓜汤、白萝卜花生汤、a href= _cke_saved_href= target=_blank title=大白菜的做法大全 =大白菜/a汤等。白菜、萝卜这两种大众化蔬菜功效最好,可谓是最经济实惠的滋补品了。萝卜含有多种维生素和矿物质,其中维生素C的含量比梨和苹果高出8~10倍;而白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,可预防因燥热导致的皮肤干燥,其中的纤维素还可促使肠蠕动,预防便秘。/p p 除了主食和蔬菜,还应多吃水果,比如梨一种就是很好的补水降火水果。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜。水果不但能够增加水分摄入,还有利于补充维生素,增强机体抵抗力。/p p /p p 水是生命之源,每个人都应保证充足的水分,特别在寒冷干燥的冬季,一定要注意补水,让我们在整个漫长严冬都拥有健康水嫩的完美肌肤!/pp/pp/pp/pp/pp/p