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美丽身材的标准
从体质指数来看，最标准的身材BMI值在20-22之间，BMI是营养师用来评判身体肥胖标准的一个指数。体重指标(BMI)=体重(kg)/身高的平方(m2)
正常体重：18.2-22.9
过重：23-24.9
一级肥胖：25-29.9
二级肥胖：30
一般认为，瘦身就是减肥。其实，瘦身的含义比减肥更广。减肥，从字面意义上来解释，就是减少人们认为的多余的脂肪。为什么不直接说多余的脂肪呢？因为现代人追求完美的、削瘦的体型已经到了极其苛刻的地步，模特和明星，尤其是年轻的女明星、名模，明明一点都不胖，却还觉得自己肥肉太多需要减肥。广义上来说，减肥，就是减少体重，而减少体重的方式就不单单是减少脂肪了，还包括消除水肿，对于某些女性来说，甚至包括减少颇有男人味的肌肉！瘦身的理由（一）
肥胖最常见的合并症就是高血压。
根据一项研究，超过标准体重15公斤的人中，30%患有高血压。高血压是心脑血管疾病的危险因素之一，也是心梗或脑梗的诱因之一。
瘦身的理由（二）糖尿病
当过度肥胖时，肌肉和脂肪对胰岛素不敏感，出现胰岛素抵抗现象，会造成胰腺分泌更多的胰岛素来对抗。这种过度消耗胰腺功能，时间持续数年后，过度工作的胰腺功能会丧失，转为糖尿病。
瘦身的理由（三）
大量脂肪堆积，容易引起白天嗜睡，夜间睡眠质量差，出现打鼾、呼吸困难等症状，
严重时还会导致睡眠时呼吸暂停。
瘦身的理由（四）
很多肥胖的人脂肪代谢紊乱，易出现高胆固醇血症、高甘油三酯血症等，这些血脂因素又可能会引起脑血栓，心梗等疾病。
瘦身的理由（五）
当人的体重过度增加时，对骨骼和关节是一种压力，容易发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，造成关节变形，影响肢体活动。
瘦身的理由（六）
有句话是这样说的:“连体重都控制不了还怎样控制人生”。这是一碗有毒的鸡汤，但有些道理，瘦身是需要长期坚持的事情。
从控制体重开始，自律给自己自由。??
瘦身的理由（七）
肥胖是引发心血管疾病的重要诱因
成百上千篇的科研文献证实，内脏脂肪和心血管疾病有着直接的联系。腹部的脂肪会影响身体对于胰岛素的抵抗，直接成为糖尿病的推手。
过去大肚子是证明有钱，现在大肚子是证明有病[尴尬]
大肚子的人内脏脂肪占据了肚子的半壁江山，三高、肥胖、脂肪瘤。“啤酒肚”属于腹部肥胖，世界卫生组织认为，腹部肥胖很可能成为影响健康最危险的杀手之一。不要以为你只是肚子大，其实是血管胖了，肠道胖了，肝脏胖了，肾脏胖了，影响健康了[难过][难过]
请关爱自己
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