如今痰湿体质的人越来越多，归根到底还是由于生活饮食习惯所带来的改变。而痰湿皆属于阴邪，因此，快趁着阳气旺盛的伏天甩掉一身“痰湿”！
痰湿从何而来，为什么会让人发胖
吃肉太多易致痰湿
过去吃肉是一种奢侈，如今吃肉是家常便饭。《中国居民膳食指南》建议每日摄入量为-克，其中蛋类40-50克，相当于1个鸡蛋加不到1拳头大小的肉，一天三餐加起来轻松就能达到，更别说那些经常有应酬聚会、爱吃夜宵烤串的人。
在中医看来，肉类属于肥甘厚腻之品，不易消化，容易形成痰湿停聚体内，扰乱气血津液运转。其次，肉类吃多了会增加脾胃运化的负担，使脾胃变得虚弱，从而影响体内水湿代谢，让痰湿更难排出。
运动太少痰湿难化解
过去大部分的工作都以体力劳动为主，如今脑力劳动的比例大幅提升，上班坐着，出门开电动车，四肢不勤，脾胃运化自然差。吃得多，动得少，脾胃运化负担大，痰湿慢慢在体内堆积，容易形成痰湿体质，导致体重上涨，身材发胖。吃得冷、贪凉
过去没有冰箱空调，如今冷饮雪糕随处可见，夏天大部分时间都可在空调房里度过。痰湿属于阴邪，需要脾胃阳气的运化才能促使其排出体外，吃得冷、贪凉都会损耗阳气，削弱脾胃运化功能，使痰湿滞留体内。痰湿体质的特征
“痰湿”不像吹风了会马上感冒咳嗽，需要经过一段时间才能形成，而且它的特点是：爱往下走，常常在腿、小腹部积聚。
如果一个人的小腹比较大，腿比较粗，那么痰湿就已经比较重了。痰湿体质的人容易得一些疾病，如甲状腺肿大、脂肪瘤、眩晕、高血压、糖尿病、单纯性肥胖、不孕症、月经不调等。
具体特征如下：
体型肥胖，有将军肚、全身肥满松散
面部油脂分泌较多，汗多且粘
口中感觉黏腻或甜
头晕、身体困重、容易困倦、嗜睡
小便微浑浊、气泡
舌体胖大、舌苔白腻
精神状态不佳，身重不爽、容易疲倦
伏天如何甩掉一身“痰湿”
少吃肥甘厚腻：
限制高热量食物的摄入，特别是甜、黏、油腻、煎炸烧烤的肉类。
饮食健脾祛湿消脂：
如日常多吃一些薏苡仁、赤小豆、荷叶、冬瓜、山楂等。
减少体内阳气损耗：
少吃冷饮，少长时间待空调房，多到户外活动。
运动振奋阳气：
坚持有氧运动，每天至少散步1小时，慢跑、游泳、跳舞、做操更佳。
按摩温脾化痰湿：
闲暇时间，可以常揉腹部，健运脾胃，并搭配甘林清梓辅助按摩或热灸脐部。
改善体质是一个很长的过程，贵在坚持，开趁着阳气旺盛的伏天甩掉一身“痰湿”！
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