六经→三焦→阴阳→阿是穴
一、肚腹三里留三焦：中焦（中下焦）中焦首先阳明足三里为阳明经穴位，位于膝眼下三寸按压取酸麻胀痛处为阿是穴另外，所见腹痛为阳明经症者更效阳明经为任脉旁开2寸，也就是说最痛点在阳明经上取此穴更佳手阳明经则可选曲池穴（位于手肘，属于中焦）肚腹除阳明经外，痛点还可能在太阴经和厥阴经，则相应可以取阴陵泉和膝关。二、腰背委中求三焦：中焦（中下焦）腰背为督脉和足太阳经所过之处委中穴为足太阳经膝腘窝处穴位按压取酸麻胀痛处为阿是穴手太阳经则可在小海穴及附近揣穴疼痛部位若在两侧，此是带脉循行处，可取足临泣穴一试。腰正中疼，此在督脉，可用后溪穴。三、头项寻列缺三焦：上焦头项在督脉和足太阳经所过之处口诀用列缺穴列缺是手太阴经穴位且通任脉，也在手臂上焦这里“阴阳倒换求”用列缺（督脉——任脉）其实，用后溪（通督脉）或是腕骨、阳谷穴（手太阳）附近寻阿是穴亦佳四、面口合谷收三焦：上焦面口为阳明经左右交叉所过之处合谷是手阳明经上焦穴位按压取酸麻胀痛处为阿是穴如在足部可选陷谷穴及附近找阿是穴再加个货：心胸内关谋三焦：上焦上焦胸部首选厥阴经内关穴在手厥阴经上焦按压取酸麻胀痛处为阿是穴如在腿部选穴可选三阴交穴这里我们看到四总穴歌与《*帝内针》选穴结果大体一致，但是理解了原则，就可以有法度的选择任何适用的穴位。所谓“以不变应万变”，不变的是法，变化的是方（针）。另外，这样选穴不需要死记硬背，而是更加简单且正确的应用*帝所期待的《针经》原则——一学就会，一用就灵！在阅读原文里我还为大家准备了一份其他学者对《四总穴歌》的研究，一是可以补充更多的学习资料；二是可以比较一下，是不是掌握了原则，就可以省却大量知识学习的负担。庄子讲：“吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯殆己。”生命是有限的，知识是学不完的，所以要尽快掌握要领，“循督以为经”，通达纲领才能得“养生主”。文中提到的任脉、督脉、带脉和各种手足六经，没有基础的朋友可能比较陌生，其实在经络挂图或者小人都可以找到，他们就好像是在城市中的不同地铁线路，多看多记是可以自学的，记住了便能体会到四通八达的快乐。如果短时间内想对《*帝内针》的学习有个突破，欢迎来参加线下学习班，这里会有助教手把手教学，直到你记住、会用。《*帝内针》
杨真海传讲刘力红整理
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