站桩
站桩
目前改变身体最好的方法源于中医经典著作：《*帝内经》。书中记载：“古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时，此其道生”。这是最早对站桩的记录，可以说是最好的中医养生方法，是恢复人身体健康的最佳途径之一。
穆老师常说，没有足够的函授时间不要参加面授，谢绝空降。
在家里函授期间，让我欣喜的是桩姿一摆，后背就忽的一下热上来，热到头顶，再过几秒就是手臂和小腿前面就像烘烤着小太阳一样，由里到外非常热，但是没有函授过总归不知道标准姿势是啥样，不知道牛人们有多牛，还以为自己很牛，函授了二十来天就报名参加面授了。等去了面授现场，傻眼了，当场就想跑啊。
穆老师给调了型，身体瞬间发热，但强度受不了啊，那个痛苦啊，断断续续拼命坚持一桩下来，看着地上一滩的汗水和满身的汗珠都不舍得擦掉。这简直不是常人能坚持的，看着产后风的姐妹们为了能健康的活下去按老师的要求努力地拼着，我直接打退堂鼓了，心想自己这么健健康康的，就是个养生爱好者，有必要受这种罪吗？然后开始找各种理由偷懒，各种理由对抗老师的调型，由于不听话，站姿不标准，膝盖开始越来越疼了，面授完回到家，就再也不站了，彻底进入瓶颈期了。
济南培训现场穆老师一对一调桩
所以亲身体验没有经过足够强度的函授锻炼，体力和意志力都跟不上，千万不要去参加面授，面授时面对的只有打击，看着桩友们都能保持着相对标准的桩姿站着1小时不动，汗流满地，而我连摆pose都摆不出那种桩姿，只能站的高高的还在累死累活XXXX的，就觉得意志力特别受挫，再加上膝盖疼，就找不到要坚持下去的理由。面授回来后，瓶颈期整整持续了一个月，整个月加起来站了不到10个小时。但是同事都夸我说皮肤特别润，特别有光泽了，而且脸上的斑也淡了很多，心想即使不努力也是有效果的哈，那要是努力了会怎样？穆老师还说：桩站对了，怎么会伤膝盖？
偷懒这期间养好了膝盖，也重新调整了心态，剩下的就努力了。得知老师能来济南，临阵磨枪不快也光啊，赶紧站吧，和桩友交流了站桩要领，又把以前穆老师给我调型的视频看了又看，用心去站，经过穆老师多次