大寒
寒气之逆极，故谓大寒。
经仕堂药火罐
一份传承
一份责任
大寒是中国二十四节气中的最后一个节气，它意味着四时的终结，预兆着新春的开始。大寒还是全年中寒气最重的一个节气，俗话说，“大寒大寒，抱成一团”，足见大寒节气的寒冷，所以大寒时节更防寒和养生。下面和小编一起学习一下大寒防寒养生指南吧！助您轻松走过大寒，走向春天!
◆◆大寒防寒指南◆◆“冬伤于寒，春必病温”（“温”：泛指会引起的发烧的各种传染病）。今年为了抗疫，我们更要做好冬天最后阶段的防寒功课！
防颈寒
戴围巾穿立领装。一条得体的围巾、或者披肩，也能帮助保暖。
防肺寒
冬天里的风寒感冒总是让人蓝瘦香菇，所以在出现流鼻涕、咳嗽等轻微症状时，可适当选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材熬成粥来散寒。例如羊肉萝卜粥、肉桂红糖粥、韭菜粥.....
防腰寒
很多年轻人爱穿低腰裤，殊不知会导致腰寒，冻着肾，导致机体耐寒能力下降。因此，冬天不仅需要吃一些温热性、温补肾阳的食物来补肾，还要通过一些日常的揉搓来暖肾阳。
◆◆大寒养生指南◆◆“大寒”养生，顺应“冬藏”原则，最简单的办法就是早睡晚起，每天多睡一小时。早睡可以养身体的阳气，晚起可以养阴气。除此之外，以下小细节，还可以帮您增强身体的免疫力。
晨起冷水搓鼻
每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
晚上泡热水脚
水温最好40℃左右，水淹没踝关节处，每次浸泡20—30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2—3分钟。做完之后最好在半小时内就寝，保证足浴效果。
日常药火罐深度调理
民间俗话说得好：拔上一罐，病去一半！补气养阴最为重要，最实用，效果最好的就是拔药火罐了。
它可以改变局部气虚现状，改变微循环，提高局部的抗病能力。提升和补益元气，祛除局部及整体的湿邪,药火罐让脏腑的机能起来以后，水停成痰饮以及外邪易入侵的现象得到改变，达到正气存内邪不可干。
经过一段时间的调理，当脏腑达到一个相对平衡的状态，表现于外的是，头发密度变黑、皮肤细腻白里透红、情绪由急躁易怒变得缓和、由抑郁变得开朗、对周边的事物感兴趣，五脏平和则思维正向。
此外还可以增强脏腑机能，当脏腑机能起来以后，许多问题都迎刃而解，过敏体质改变了，多发性脂肪瘤消失了，整天不离身的防治心脑血管的药不用拿了，激素及各种依赖的药也减量直至停服了。
双手搓暖肾阳
双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。
◆◆大寒必备食谱◆◆枸杞红枣赤豆汤
枸杞5克，红枣10枚，赤小豆50克，冰糖适量。
赤小豆洗净，清水浸泡24小时；大枣和枸杞洗净备用。以上材料一起加入汤煲中，加足量清水，大火滚煮，放入冰糖。转小火继续煲约50分钟，直至赤小豆酥烂。
补血，补中益气，润心肺。枸杞可滋补肝肾，明目，润肺，养颜。红枣具有“补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色”的功效，加上滋阴利水的赤小豆，可以有效改善面色晦暗、皮肤粗糙。
大寒就要到了，这些养生细节，你记住了吗？你知道的还有哪些需要注意的细节，欢迎和小编来分享！
辛仕成：不可小觑的自我修复
养生也需有度
为什么你总是感冒
拔上一罐，病去一半！你知道为什么要在督脉拔药火罐吗？
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