经仕堂药火罐
一份传承
一份责任
.4.20
谷●雨
左河水
雨频霜断气清和
柳绿茶香燕弄梭
布谷啼播春暮日
栽插种管事诸多
谷雨·养生谷雨是二十四节气之一，也是春季最后一个节气。谷雨到来，意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，有利于谷类农作物生。
《*帝内经》里讲春三月的养生方法：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”春三月是“天地俱生，万物以荣，”古人叫做“春夏养阳，”这个时候阳气生发，我们要顺应节气的生发之气来养生。
谷雨气温升高明显加快、雨水增多、空气湿度大。而湿邪最易损伤脾胃，引起脾湿。因此，日常养生保健应以祛湿、养脾为主。快来和小编一起看看谷雨如何养生吧！
谷雨养生指南传统二十四节气谷雨·祛湿祛湿谷雨时期，气温上升，人体阳气向外透达，气血走于肌表，濡养四肢关节肌肉，以适应活动量的增加。
中医认为动则升阳，阳动则气血随之运行，有利于水湿运化，且运动出汗能排出一定的湿气，减轻体内水湿困阻，从而减轻肢酸身重症状，故湿困之人运动出汗后身体不显疲劳，反而感觉轻松。大家要知道，锻炼或健身可以让症状减轻或消失，但是锻炼健身不能治病，这是很多人的误区！
运动上首选有氧运动为主，如慢跑、快走、跳舞、做操、打拳或其他球类活动，但不建议进行强度较大的器械力量型锻炼。因重体力的器械运动会在短时间内消耗人体大量血氧，然后葡萄糖开始无氧分解，引起体内乳酸蓄积，加重肢体、肌肉、关节的酸痛症状。
另外可以在炖肉做菜的时候放陈皮、白豆蔻、砂仁、花椒、肉桂，更简单的是常用十三香，这些都是温阳、行气、化痰的食材。不仅提升了口感，对身体也好。
谷雨·健脾谷雨时节，阳气渐长、阴气渐消。中医认为，此时脾处于旺盛时期，能涵养胃气，有利于营养吸收，是适当调补的好时机。
饮食上可以多吃性平、性温的食物，如薏米、莲子、芡实、山药、大枣等，也可以用陈皮泡水喝。
谷雨必备食谱传统二十四节气香椿拌豆腐
香椿、豆腐、香油、盐、味精、花椒粒等。
①将豆腐切块，放在锅中加清水煮沸，沥水后切丁；
②将香椿洗净，稍微焯一下，切成末备用；
③在碗中放入盐、味精、麻油，加入香椿搅拌均匀，最后淋在豆腐上，再轻轻地搅拌均匀即可。
清热利湿，健脾胃。
莲子小米粥
小米克，莲子50克。
①小米淘洗干净，莲子去芯洗净捣烂后与小米一同放入煲内，加水适量。
②先用大火煮沸，再用小火慢煲至粥成，加糖调味即可食用。
健脾除湿止泻。适合脾虚湿重、大便稀溏之人食用。
谷雨小妙招传统二十四节气防“湿邪”伤身由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，是神经痛的高发期，因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风，加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。
如果已有“湿邪”侵入，在日常饮食中，可增加一些利水渗湿的食物，如红豆、茯苓、冬瓜、薏米等。
谷雨时节湿度大，按揉位于小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷中的阴陵泉穴能健脾祛湿。
健脾祛湿必备泻火泄热谷雨之后，气温逐渐回升，上火的人又多了起来。中医认为，春天阳气升发，易扰动人体肝胆、胃肠蓄积的内热；加之春季干燥多风，人体较难保持新陈代谢平衡，易使生理机能失调而致上火。
点按内庭穴，最好在早7-9点早餐后进行，这时胃经气血最为旺盛。可用大拇指按压或火柴头点压，次为宜，每天按摩1-2次，有清胃、泻火、解毒的疗效。
药火罐·疏肝理气1.节气转换，用药火罐健脾祛湿很重要脾胃为后天之本气血生化之源，当脾胃机能提升以后湿邪无所依自然湿邪渐消，所以健脾是这个季节很重要的一步，药火罐调理把脾胃的机能提升上去体内湿困的环境改变很多的问题都迎刃而解了，如情绪波动大、入睡困难、睡眠质量差，湿疹、乏力，心烦等。
2.抓住春天的尾巴，疏肝理气春发季节、应春之季，主要针对肝、脾、肾三脏，肝喜调达，这时用药火罐提升肝的疏泄功能，肝气和肝阴充足了，眼干耳鸣及情绪调节等都会好转。平时生活中琐碎的事情多的人更适合健脾，当脾胃机能好起来以后，不纠结了能放下了，肝木也就调达了。再有就是补肾，肾水旺了可以养肝木，肝木受肾水滋养不枯干，易怒的情绪会得到明显改善。
3.养心调理调节情绪、改善睡眠对于平时情急易怒的，这时候可以过来调一下养心，可以让心火耗肝木补脾土。对情绪睡眠精力都有好处。
民间俗话说得好：拔上一罐，病去一半！药火罐是养生效果最好的方法之一，因为和普通罐法不同，经仕堂药火罐是补元气的。
药火罐有非常强的提升元气和补益元气作用，祛除局部及整体的湿邪,药火罐让脏腑的机能起来以后，水停成痰饮以及外邪易入侵的现象得到改变，达到正气存内邪不可干的作用。
此外，经仕堂药火罐还可以增强脏腑机能，当脏腑机能起来以后，许多问题都迎刃而解，过敏体质改变了，多发性脂肪瘤消失了，整天不离身的防治心脑血管的药不用拿了，激素及各种依赖的药也减量直至停服了。
END过了谷雨，夏季的脚步就越来越近了。在夏季即将到来之前，调理好身体，才能让身体更好地适应炎热的夏季。最后送大家一首谷雨节气歌：
谷雨养生调心情，
谨防旧病再发萌，
开窗通风花粉飞，
春捂养阳防温疫，
宜甜少酸忌冷腻，
调达肝气防郁痹。
谷雨养生，你都学会了吗？别忘了分享给亲友，一起享健康！
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