身体湿气重怎么办？湿气重怎么调理最快？怎么能够去除湿气困扰？
+++{湿气是什么？}+++
湿气，中医里的一个名词。
气，是中医理论概念之一，是一种可运动但不可见的能量，与可形可见的物质相对的一类总称。
湿，就是停留在体内过多的水分。湿与涝不同，涝是满溢出来了，湿如湿地，如潮湿，说有水又不太明显，说没水又腻腻泥泥的。
湿气重，就是体内停留的水分过多的状态。
+++{水是第一生命要素}+++
水，是所有生物体最主要最大量最重的有机组成。
可以通过最大失水率，称得。即最大失水率＝生物体重-完全干燥后物重。所丢失的就是水分的重量。
一般水占体重70%，可以说生物是由水造的，水是生命的第一要素。
已知水占人体的比重，大体如下：
水占人体重量的70%，婴儿体内含水达80%。人体血液中所含水份占83%，水在肌肉中占76%；在心脏、肺中占80%；在肾中占83%；肝脏中占68%；脑中占75%。即使看来很结实的骨头也有20%以上的水。
随着年龄的增长，水占人体体重的比例会逐渐下降。
胎儿（三月龄）90％、初生婴儿80％、男少年75％、成年男子70％、老年男子小于65％。
水是最佳的溶剂，它在人体内携带着许多许多溶解或悬浮的宝贵的化学物质，滋养着人体的生理。人体内的这个盐水海洋，流经所有的血管和人体内不论多细微的管道，冲击着每个细胞壁，注满每个细胞，人体任何部分缺了它，就无法生存。
+++{脱水}+++
脱水：失水量占体重的3%－6%或体重减轻5%－10%
l．轻度脱水。失水量占体重的2%－3%或体重减轻5%仅有一般的神经功能症状,如头痛、头晕无力,皮肤弹性稍有降低.高渗性脱水有口渴。
2．中度脱水。失水量占体重的3%－6%或体重减轻5%－10%脱水的体表症征已经明显,并开始出现循环功能不全的症征。
3．重症脱水。失水量占体重的6%以上或体重减轻10%以上前述症征加重,甚至出现休克、昏迷。
一、轻度的脱水症状：
容易疲倦、劳累、时常激动、恼火、焦虑、沮丧、压抑、睡眠不好、头昏、脑胀、健忘,还有难以控制的渴望等等.
二、少许重一点的脱水症状：
胃酸、口臭、胃炎、饿死胃病、胆固醇数量增加、甘油三酯数量增加、动脉形成胆固醇粥样物质、哮喘、过敏、高血压、便秘、便恶臭、便纸用得多.
三、再重一些的脱水症状：
胃灼热、胃溃疡、胃痛、心绞痛、腰痛、风湿性关节痛、类风湿性脊椎炎、痛风、头痛、偏头痛、结肠痛、纤维肌肉痛、纤维瘤、脂肪瘤、各种结石、肥胖症、怀孕期的晨吐现象、II型糖尿病、自身免疫性疾病（轻度的内分泌失调）.
四、更强烈的脱水症状：
冠心病、骨质疏松症、骨关节炎、心力衰竭、经常性中风、青少年糖尿病、I型糖尿病、老年痴呆症、多发性硬化症、肌萎缩性（脊髓）侧索硬化症、肌肉萎缩症、结缔组织病、帕金森综合症、硬皮病、红斑狼疮、各种各样的癌症.
五、长时期脱水会使身体内部自我摧残,身体内的组织系统、指挥系统、执行系统受到破坏。
“口渴”是部份细胞面临死亡时的紧急呼救.当你喝上一杯清水,渴意消失的时候,你有没有考虑水进入人体后是怎样运行的,水在体内究竟起了什么样的重要作用?身体缺水还有没有其它别的信号和表征?当我们了解在身体内的运行情况,就会恍然大悟,会惊讶地发现许许多多疾病的病因仅仅是:身体脱水（缺水）.身体脱水造成水代谢紊乱及生理功能紊乱而导致了诸多的疾病产生。
+++{湿气怎么得来的？}+++
水少了，会失水/脱水。
水多了，就会湿气重、水肿（胖）。
水少了，是因为水进来少出去多，导致水丢失。
水多了，是因为水进来多出去少，导致水停留。
正常情况下，人的水代谢是平衡的。进与出差不多。
失水，多因进水不足。
湿肿，则是水出不去。
十湿九胖。胖，水肿。
为何体内的水会出不去？
1.风寒。着凉，冷到了。
2.虚。运动不足、体弱。
3.厚。吃的过多，吃货。
4.阴湿。风水所谓的阴宅，环境/房内湿气重。
几乎湿气重，基本上都是由这四种原因导致体内水不能正常排出体外。
湿气重的，一般怕冷。除了是吃胖的怕热外。
+++{湿气怎么排出去？}+++
排湿气，就是排水，将停留在身体里多余的水排出体外。
减肥、减重、瘦身，根本不是什么燃脂，而是排水。
如何排水？
一共就三种方法：
1.运动，2.节食，3.药疗
动起来，是去湿第一方法。
运动，第一是增强体质，身体由虚变实，由弱变强。
第二是消耗储能，身体内储备物质储备营养（体脂）少了，需水量也就少，体内停留的水量也自然少了，身体的重量大幅地减下来了。
第三是转化物态，精简，强筋健骨，大量营养由储备态转化为机能态，由预备役转化为现役，瘦身与强身同步。
但身体不舒适时，不宜运动。
身体所处状态阶段不同，运动方式不同，需要选对运动方式，否则有害于身体。
正确的运动，要有《运动处方》。
管住口，是去湿第二方法。
节食，不是绝食。有不少人听到节食，就这也不吃，那也不吃。那是错误的。
节食，也是要科学饮食。
正确的节食，也要有《饮食处方》。
1.七八成饱，稳步减食，循序渐进。按现在食量减少20-30%，保持二周到一个月的时间，再在此基础上再减少20-30%，直至正常体重/食量比。
2.按时进食，少吃或不吃零食。早中晚三餐，到点用餐，早餐好，中餐饱，晚餐少。
3.营养均衡，全面膳食。不偏食，什么都吃点，什么也不多。
药调理，是去湿第三方法。
这个方法，不多用，用量也不大，但不能少。TA是敲门砖。
药只是去湿的小钥匙。作用大不大呢？就是开门。开完门，和TA关系就不大了。但是一旦关上门出去了，回来还得用TA开。
人与人是不同的，所以去湿的门也不同，用的去湿的钥匙也不同。
不要以为他用这个方子去湿好，你用就会有效。错了。不见得。说不定还有害。
所以讲，一人一方，对症下药。
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