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杏仁园的群友大家好。我是崔大夫，我今天给大家分享的是中国人的九种体质与养生。
中医把中国人的体质分成九种体质。
第一个是阳虚体质，顾名思义，阳虚体质就是人阳气不足的体质。因为*帝内经说过，阳虚则寒，阳虚体质的人平时比较怕冷，这是一个明显的特点。
第二个是阴虚体质，阴虚就相当于身上缺水，*帝内经说的是阴虚则热，就是说身上缺水了就相当于火多了，身上就容易发热。
第三个体质是痰湿体质，就是那种大腹翩翩身上赘肉比较多的那些体质，有时候是有痰，主要是肥胖这一类的体质。
第四个体质就是湿热体质。身体既有湿又有热，湿热长期作用的结果就是身上容易长痘儿。容易长疮这样的体质。
第五个体质是气虚体质，气虚的人就容易气短，就是平时少气懒言的，这样的体质。
第六个体质是血瘀体质，血瘀体质就是身上淤血比较多，容易长斑的这一类人。
第七个体质呢，是气郁体质，就是他整天闷闷不乐，心情比较郁闷，这样的一类人。
第八个是特禀体质，特禀体质，就是身体体质比容易过敏的这样一类人。
第九个是平和体质。
希望你有很好的朋友，可以跟他说说心里话。#
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我们先说第一个是阳虚体质。阳虚体质就是怕冷的这一类体质。阳虚体质的主要症状是平时这个人比较畏寒怕冷，手足比较凉，喜欢吃热的食物，精神不振。他的舌头，一般是比较胖，嫩。脉一般是比较沉，有的时候还比较迟。肌肉比较松弛，肌肉不结实。心理特点是比较是沉静内向，不是那种阳刚的那种体质。
阳虚体质的发病倾向。因为阳气不足，身体里边的痰湿化不掉，痰湿时间长了多了，身体容易肿胀，容易拉肚子，身体的寒气寒湿多了，导致寒气越来越重。这是的主要的健康倾向。
发病的原因，肾阳虚和情绪是有关系的，这是内因，从外因来看呢，就是现在的人吹空调吹的比较多，寒气侵入的比较频繁。还有一个就是喝冰镇的饮料比较多，这也是比较伤阳气的一个生活方式。熬夜既伤阴也伤阳，熬夜也是很伤阳气的一个习惯。还有一个平时我们用药的时候，一感冒上来就用清热解毒的药，这也容易伤阳气，导致阳气给压在下边儿发挥不出来，还有就是大量的出汗也是比较损伤阳气的。
治疗的方法呢，就是我们常用的就是可以用艾灸，在自己在家里就可以做艾灸督脉。主要艾灸的地方是脊柱就是颈椎、胸椎、腰椎一直到骶椎、尾椎。这是一个很好的补阳气的办法，医院里边儿有一种叫督脉大灸。就是在人的脊柱上，从头到尾儿用艾灸的方式能提升人的阳气。一个月做一次就很好，对于那些强制性脊柱炎的患者效果是非常好，也没有痛苦。
家庭容易做的方法，就是冬季烫脚，这也是养阳气的一个办法，在饮食上呢，就是我们可以多吃生姜，因为生姜它是热性的，他还有发散的特性。就是它能增加我们身体的热量，还能把这个热量发散到四肢，就能很好的补阳气，我们平时可以多做一些生姜当归羊肉汤来补充一下阳气，这是一个很好的办法。
在汉朝的时候，我们的医圣张仲景老先生就发现当地很多人在天气较寒冷的时候，把耳朵都冻坏了，所以他就发明了当归生姜羊肉汤，做出来的面食。做成了耳朵的形状，然后分发给老百姓免费吃，就治好了很多老百姓冻耳朵的问题。这说明当归生姜羊肉汤能很好的祛风寒，还能温中止呕，还有调理脾胃的功效，能温阳还能补血。
平时在家里也可以用一个木棒从上到下轻轻地敲打我们的督脉，就是从颈椎、胸椎、腰椎一直到骶椎和尾椎中间的这一条线，也能很好的升发阳气。
阳气不足的人，很明显的代表就是像我们从电视上看到的葛优，往沙发里一蜷一躺，常用这种姿势的人，一般都是阳虚的体质。
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下面我们来说一下阴虚体质。阴虚就是身上缺水，阴虚的总体特征是阴液亏少，平时口干舌燥，手足心热，很多阴虚的人都是晚上睡觉时需要把脚伸出来，把脚盖在被子里边儿，会感觉脚热的受不了，这种人往往都是阴虚的体质。他们有时候鼻子喘出来的气也是热的，鼻子也比较干燥，因为他们身体里边儿有虚热，喜欢吃凉东西。这类人身上缺水，平时大便比较干燥，舌苔也是发红比较干燥的，一般的缺水的人呢，身体都是偏瘦的。
阴虚的人，心理特点是急躁、好动、外向活泼，因为身体缺水，缺水也就是缺血，这类人的神没地方藏，他们的神就容易往外跑，所以说呢，这个这样的人，一般都是比较外向的，比较活泼好动的，做事比较急躁的，这是他的心理特点。
阴虚人的发病倾向，就是劳累的时间长了容易发生虚劳，就是身体体质比较差，男的容易失精，女的容易失眠，夏天怕热，还比较怕干燥。
阴虚的发病原因，一个是平时喜欢吃比较辛辣的，油炸的，干燥的食物，这些食物呢，耗伤人体的阴液。第二个就是经常生气，内经讲暴怒伤阴，暴怒是阳，阳太多了就损伤人的阴气。第三个发病原因就是熬夜。睡觉就是在养阴，睡得晚或睡不好就会容易导致阴虚。第四个是抽烟，酗酒。烟是燥热的东西，对肺阴有直接的损伤。酒精伤肝肾的阴，这都是很不好的生活习惯。
治疗的办法，就是平时少吃煎烤炸的食物，第二要早睡才能养阴，第三要经常的清理体内的垃圾。第四，少吃瓜子，多吃梨，因为瓜子都是比较干燥的，梨是能够润肺养阴，第五是麻辣的鱼想吃的时候也要少吃，或者尽量不吃。第六个是多吃木耳、银耳，这样的都是养阴很好的食物。第七个，是平时可以用莲子百合煲粥，适用于，有干咳了，失眠了，心悸心烦的人。
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第三个是气虚体质。气虚体质，就是人的气不够用，气不够用呢，平时最明显的表现就是上气不接下气的。总体特征是元气不足，容易疲劳，说话声音比较低下，平时呢，气短不爱说话，也不爱动，有时候还无缘无故的自己出汗。舌头呢，一般是边上有齿印，这类人的的肌肉，比较松软不结实，气虚体质的人的心理特点是比较内向，不敢冒险。
气虚的人发病倾向，容易感冒。因为气虚，不能抵御外邪，比较容易感冒，这是由内向外来说的，气虚容易感冒。还有一个是内脏下垂，这是从上下方面来说，人的气虚了以后，气提不住内脏，内脏就要往下垂，因为地球引力再往下吸。气虚的人还不耐受风寒，暑湿的这种气候环境的变化，容易水土不服，气虚的原因是有的是先天不足，有的是后天的生活习惯不好，对身体造成了不良的影响，引起了阴虚气虚。
如何判断气虚体质？第一是气虚体质的人平时容易感冒，因为他胃气不足，无力抵御外邪，第二个是气虚的人，性格比较内向，不爱动。第三个是稍微运动就出汗，这在中医上叫渍汗。第四个是舌头大有齿痕，脉比较弱。第五个是感冒的时候不容易发烧，这也是气虚的人感冒的症状。
治疗办法呢，我们平时自己能做的就是经常按压足三里穴，既能补血又能补气，还能健脾。
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第四个，我们说一下，痰湿体质。痰湿体质的总体特征是痰湿凝聚，人比较肥胖，腹部比较肥满，口感是比较黏，舌苔比较腻，面部的皮肤油脂比较多，容易出汗，而且汗都是粘的，容易胸闷，有时候吐痰比较多。嘴里边有的人是粘腻，有的是有甜味儿，喜欢吃肥甘厚味，就是喜欢吃肉，喜欢吃甜食，一般都是这样的特点，痰湿体质的人的心理特点是性格偏温和，比较稳重，善于忍耐。
痰湿体质的发病倾向，一个是容易患糖尿病、脑中风、冠心病。中医认为什么是痰呢，痰就是体内凝聚停留的精液。咳出来的只是有形的痰，还有藏在体内看不见的痰，包括西医说的脂肪瘤儿，中医叫痰核儿。像子宫肌瘤也是痰核的一种。痰湿体质的具体表现，第一个是痰湿的人容易脱发，肾虚的脱发是枯*稀疏，痰湿者的脱发是伴随油腻瘙痒，额头油光光的，眼泡容易肿，中年以后肚子容易大、爱出汗。
痰湿体质的形成原因主要是脾虚，因为脾主运化，脾不运化就会生痰生湿。
我们平时的食疗办法呢，可以用山药冬瓜汤，多吃山药，这是比较简单的办法。
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第五个呢，我们说一下湿热体质。湿热体质就是容易长痘的。总体特征是湿热内蕴，这种人脸上呢，虽然油光满面，但总是不是很干净，容易生痤疮，平时容易口干口苦，身体平时感觉比较困倦，大便呢，比较粘。粘马桶，小便呢，容易*，心理特点是容易烦躁，发病倾向，是容易长疥疮一类的这样的现象。
湿热体质形成的原因是有内因和外因。内因是脾虚不能运化水湿，肺气虚不能通调水道，肾阳虚不能蒸腾水液，导致身体里边儿产生的湿比较多，它的外因就是气候湿热，或者喜欢吃湿热的食物，比如说肉、糖，火锅儿，烧烤这一类的东西。
治疗的办法就是食疗，我们自己能做的食疗，就是凉拌马齿苋，这是一个能够健脾除湿的菜品，还可以多吃一些，薏仁米，莲子，涪陵，红小豆，冬瓜、丝瓜，这都是很好的食疗食品。
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第六个体质是血瘀体质。血瘀体质的总体特征是血流不畅，肤色比较灰暗，舌质比较紫暗，舌头下边儿的脉络也是比较紫暗，或者增粗、弯曲。血淤体质的人的心理特点是，容易发怒容易健忘。发病的倾向是容易得淤血的病。因为*帝内经说过，痛则不通，通则不痛，因为他们体内有淤血，就容易感觉到这里疼，那里疼。
血瘀体质的具体表现一个是痛经，第二个是可以引起前列腺的疾病，可以引起会阴部的疼痛，第三个是肿瘤儿，身体里边儿，气滞血淤，时间长了容易长肿瘤。第四个就是冠心病，冠心病就是心脏的淤血比较多。第五个是失眠健忘，也可能是血淤体质的先兆。第六个容易导致冠心病、动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗死和猝死，所以这个体制必须很好的调理。
血瘀体质形成的原因，一个是不爱运动或者是生闷气，整天情绪不好，抑郁寡欢容易导致气滞，气滞就造成血瘀。因为气是血液流动的动力，血液流动没有动力了就产生淤血。第二个原因就是比较贪凉，导致身体比较寒。因为我们知道血热了才流动的快。寒了它就容易凝结，就流不动，就容易产生淤血。第三个是思虑过多，脾胃的运转就慢了，就加重了气滞血瘀。第四个是饮食比较油腻，生痰生湿，阻滞了气血的运行。
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第七个是特秉体质，就是过敏，过敏派。特秉体质的总体特征，先天失常，以生理缺陷过敏反应为主要特征，经常见有哮喘，有的容易起荨麻疹，有的嗓子容易痒，一着凉，容易打喷嚏。发病倾向，对特别季节和环境的适应能力比较差、形成原因有遗传因素和不运动及营养差有关系。#
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第八种体质是气郁体质，就是郁闷派。气郁体质的典型代表，就是像林黛玉啊，林黛玉整天是郁郁寡欢，考虑的比较多。气郁体质的人的总体特征是气机郁滞，神情抑郁，忧虑脆弱等，气郁为主要表现，心理特点是性格内向不稳定。比较敏感，比较多疑，发病倾向呢是容易患脏燥，容易得梅核气，就像嗓子里边儿有一口气咽不下去。容易得抑郁症。
气郁体质形成的原因，一个是生活事业，感情不顺利，长期抑郁造成的。第二个是脾肾虚或者生活不规律，导致肝气升发不足，肝气郁结，第三个是气血亏虚引起的产后抑郁，第四个是更年期，常引起悲伤，容易哭，精神不正常，不能自足，比较烦躁。
食疗的办法呢，就是多吃小麦高粱香菜，香菜能够发散人体的这个气积，能够疏肝解郁，像葱蒜萝卜洋葱可以多吃一些，平时还可以用玫瑰花泡水，这都是很好的行气解郁的食品。
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第九个是平和体质，平和体质的人，平时一般是比较健康的。总体特征是阴阳气血调和，体态适中，不胖不瘦，面色红润，精力充沛，平时不感觉累，体型长得比较匀称健壮，目光有神，嗅觉比较灵敏，口唇的颜色比较红润，能够耐受寒，也能够耐受热，平时睡眠比较好，胃口也比较好，大小便都是比较正常。平和体质的人的心理特点呢，是开朗随和，没有什么不良的情绪。发病倾向，很少得病，对自然和社会的环境适应能力很强。扫描